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桑葚干怎么吃合适

1.桑葚干可泡水

取部分桑葚干放入杯中，放入适量开水泡制，等可闻到桑葚味道和杯中变色时即可饮用。桑葚干泡水可多泡几次，天津水果采摘农场，视自己的口味而定。桑葚干水的功效还有滋肝阴血。

2.桑葚干桂圆粥

把桂圆的壳和核去掉，清洗桑葚，把泥土洗净。再将洗净的糯米放入锅中，加适量的水，把桑葚干和桂圆放入砂锅。先大火烧开后再开小火，期间要用工具搅拌，糯米易糊底。待粥成粘稠状时加入适量冰糖，煮几分钟即可食用。

桑葚中的膳食纤维也就是常说的纤维素比其他水果甚至是蔬菜的含量都高。桑葚中含有丰富的---，其中包含有含量比其他水果蔬菜来的多的---e，还含有---b1，---b2，---a，胡萝卜素，---c。桑葚中还含有鞣酸，苹果酸，天津水果采摘，白藜芦醇，花青素，乌发素等等有益于人体健康的营养物质。桑葚又被写作桑椹，是桑树的成熟果实。桑葚还有几个名字，包括桑椹子、桑蔗、桑枣、桑果、桑泡儿、乌椹等。