天津水果采摘园-天津水果采摘-天津心意家庭农场

小小的桑葚不仅味甜汁多，天津水果采摘基地，它还含有丰富的营养成分。

100克桑葚能够提供57千卡能量，天津水果采摘农场，含有13.8克碳水化合物，1.7克蛋白质，0.4克脂肪，4.1克不溶性膳食纤维，30微克胡萝卜素，9.87毫克---e，0.02毫克---b1，0.06毫克---b2，37毫克钙，33毫克磷，32毫克钾，2毫克钠，0.4毫克铁，0.26毫克锌，5.65微克硒，0.07毫克铜，0.28毫克锰。

桑葚中还含有丰富的植物化合物，这些物质可以在体内发挥促进健康的作用。100克桑葚中含有花青素-3----苷12.5-33.5克，花青素-3-芸香糖苷2.5-15克，芦丁0.1-1.2克，槲皮素0.068-0.081克。

桑葚怎么清洗更干净

用流动的水清洗

桑葚的果肉表面可能会残留一些，所以应该放到流动的水下面清洗，是水龙头冲洗，不要把桑葚浸泡着，因为用水龙头流动的水冲洗就是为了避免表面的进入果肉里。

留洗

桑葚清洗之前大家需要把枝叶剪掉，但是桑葚的蒂留下来，然后再进行清洗，这样可以避免和---从受损的蒂进入果肉里。

盐水清洗杀菌

桑葚不能够用清水进行浸泡，可以用一些盐水浸泡以后再吃，盐水可以达到杀菌效果，可以去除桑葚表面的---好放心食用。