小小的桑葚不仅味甜汁多,它还含有丰富的营养成分。
100克桑葚能够提供57千卡能量,含有13.8克碳水化合物,1.7克蛋白质,0.4克脂肪,4.1克不溶性膳食纤维,30微克胡萝卜素,9.87毫克---e,0.02毫克---b1,0.06毫克---b2,天津桑葚采摘基地,37毫克钙,33毫克磷,32毫克钾,2毫克钠,0.4毫克铁,0.26毫克锌,5.65微克硒,0.07毫克铜,0.28毫克锰。
桑葚中还含有丰富的植物化合物,这些物质可以在体内发挥促进健康的作用。100克桑葚中含有花青素-3----苷12.5-33.5克,花青素-3-芸香糖苷2.5-15克,芦丁0.1-1.2克,槲皮素0.068-0.081克。
桑葚一般看到会有不同的颜色,一般呈现深紫色这种就是已经熟透了,要是还是红色,代表这种已经成熟,只是还可以在变成其它的颜色。桑葚常见的一种吃法就是洗干净直接吃,很多人还会用来泡酒,泡出来味道还是很---的,很多人都会榨一些桑葚汁,喝起来甜甜的很开胃。不过这对于桑葚清洗还是要注意的,这种不能向梨子苹果一样用手搓,就只知道用水泡,这样是不能清洗干净的,天津桑葚采摘农家院,其实也是有方法的。平时我们将桑葚买回来以后,的就是在清水里面加一点盐,盐本身是有杀菌的效果,所以泡在桑葚里面,能---的将一些小细节部分的杂质都清洗干净,然后再用清水冲洗干净,这样饼不需要很麻烦的步骤,就能---的解决这个问题。还有一招就是用淘米水清洗,淘米水相对于清水来说,清洁能力会---,平时洗碗或者是洗蔬菜都能用这样的办法,这时候桑葚也是可以采用的,将桑葚放到淘米水里面,然后稍微搅动一下,就可以清洗干净了。这样跟用清水比方法并没有很复杂,但是达到的效果还是不同的。
桑葚的营养价值也是比较丰富的,在桑葚里面含有丰富的活性蛋白、---c、---酸、矿物质、花青素等,天津桑葚采摘哪里好,而且据研究,它的营养价值是苹果的5倍。因此,对孕妇来说,吃桑葚是非常有益的。不过,桑葚性寒,不宜多吃,因此孕妇吃桑葚宜在10颗左右。
桑葚中里面所富含的脂肪酸、苹果酸等,它能够促进蛋白质、淀粉的---,对于食欲不振的孕妇来说,---是刚怀孕的孕妇来说是---的佳果。
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